Forskare har berättat varför japanerna lever längre än andra människor

2024 Författare: Richard Flannagan | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:18

Hela världen har inte kunnat lösa gåtan om japansk livslängd i decennier. Idag är den genomsnittliga livslängden för japanska män 80 år och för kvinnor - 86. Inget land på jorden har ännu nått denna nivå. Nyligen samlades ledande experter inom gerontologi från Japan och Ryssland i Moskva för att förstå fenomenet japansk livslängd.

Det är värt att notera att frågan om livslängd för Ryssland är mycket relevant, eftersom antalet äldre i vårt land växer från år till år. År 2019, enligt statistik, sätter ryssarna ett historiskt minimum när det gäller förväntad livslängd - män 68,5 år, kvinnor - 78,5 år. Men 100 -åriga hundraåringar i Ryssland är nästan 3 gånger mindre än i Japan - 20,5 tusen mot 61 tusen.. Och detta kan kallas en av anledningarna till att Japans befolkning växer, medan andelen äldre förblir stabil.

Japanerna närmade sig detta problem noggrant. Först genomfördes en storskalig studie som jämförde människors hälsa, materiella välbefinnande och antalet levda år. Det visade sig att ju fattigare en person i Japan är, desto fler sjukdomar har han och desto kortare blir hans liv.

En annan anledning som påverkar medellivslängden, enligt japanerna, är rätt kost. Japanska gerontologer anser att en äldres kost bör skilja sig väsentligt från ungas kost. Det räcker med att komma ihåg Amerika, där staten lägger stora summor på behandling av äldre, och de lever mycket mindre än japanerna. Och allt för att människor i ålderdom inte ändrar sina matvanor. I Japan är det helt enkelt omöjligt att föreställa sig - mat för äldre i stormarknader finns på separata hyllor, liksom mat för små barn.

Japanska forskare hävdar att människor i betydande ålder bör konsumera mat i form av gelé. Huvudprodukten för dem är fisk, men kött är skadligt. Förresten, det är inte första året som japanerna har sagt att amerikanerna lärde dem att äta kött, och tiden har gått för att bli av med denna dåliga vana.

Japanerna kämpar också aktivt mot saltkonsumtion. Och om inte så länge sedan i den genomsnittliga japanernas dagliga kost fanns det 40 gram salt per dag, idag, tack vare aktiv propaganda, bara 10 gram. Enligt professor Endo kommer japanerna aldrig att äta mat bara för att de gillar det, som ryssarna gör.

En annan viktig faktor för livslängd är konstant studier oavsett ålder. Japanerna läser minst en timme om dagen och tror att detta skyddar hjärnan från problem som demens och Alzheimers. Medan de sitter framför TV: n tillbringar äldre japaner inte mer än en halvtimme om dagen. Siffror att jämföra: Amerikaner sitter vid blå skärmar i 4 timmar om dagen, och ryssar gör 5.

Och en annan viktig faktor som förlänger japanernas liv är rörelse. Till exempel tillbringar äldre japaner minst en timme på gatan varje dag, medan ryssarna är närmare en soffa och en TV.

Den femte faktorn i livslängden är att träffa vänner regelbundet. Japanska pensionärer tillbringar mycket tid med sina kamrater och anser att detta är en garanti för ett tråkigt och välmående liv. Äldre människor ordnar sammankomster med vänner hemma, besöker utställningar, teatrar och träffas på kaféer.

Och naturligtvis bör det noteras att de japanska gamla människor aktivt stöds av staten. För detta har många nationella program tagits fram. Och till och med sådana till synes "privata" stunder som att ta hand om de svaga och ljuga tar staten på sig. I Japan finns ett regeringsprogram för långsiktig hemtjänst för äldre.

Alla åtgärder tillsammans kan inte låta bli att ge en positiv effekt: japanerna har varit ledande när det gäller livslängd på planeten i flera år nu.