Vad är en modern hälsosam livsstil: en nödvändighet som dikteras av tiden, eller en fälla där alla föll

2024 Författare: Richard Flannagan | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:18

PP, KBZHU, maraton, detox, smoothies, matinstruktörer, fitnessklockor … Allt detta serveras under såsen av en hälsosam livsstil, förmodligen kommer varje självrespektande modern person att ta väl hand om sin kropp och hälsa, följa PePe, ät inte gluten, överväg KBZhU, utför detkos och följ alla rekommendationer från en enskild tränare. Men hur relevant är hela denna bransch och är det verkligen nödvändigt för de flesta? Och varför går majoriteten överens om att anförtro sin hälsa åt instruktörer utan ordentlig utbildning?

Naturligtvis är samtida mer och mer villiga att inte vända sig till läkare, utan till personliga tränare, näringsmarathonister, grundare av olika tvivelaktiga dieter. Allt detta är långt ifrån gratis, tränares tjänster, deltagande i maraton, kosttillskott, sportnäring, till och med recept, för att inte tala om smarta prylar - allt detta kostar pengar, och totalt sett, särskilt om du lyckades få en person att haka på detta konsumtionsnål, vi talar om mycket allvarliga mängder.

Å ena sidan kan man inte annat än berömma dem som, även i vädret efter modetrender, plötsligt börjar hugga hårt eller slingra kilometer för ett fitnessarmband, någon form av aktivitet. Men statistik hävdar att 90% av alla som går i sport gör det inte för hälsans skull, utan för skönheten. Som regel vill majoriteten gå ner i vikt, bli ägare till en attraktiv kropp med modern standard. Naturligtvis kommer en kompetent tränare med lämplig utbildning att hjälpa inte bara att bibehålla hälsan, utan också förbättra den, tack vare rätt belastning, stretching och förbättring av muskelramen.

Mode kurvtagning

Med tanke på att det moderna mediarummet fylls till det yttersta, och varannan person tycker om sig själv som en bloggare och strävar efter att lära andra vad han själv åtminstone vet, är det nästan omöjligt att skydda sig från detta flöde. Plus, vad är det för fel på träningsvideor? I dem kommer inte bara smarta killar och tjejer, utan riktiga muskelmonster i trånga kläder, eller med ett minimum av det, att visa en oklanderlig träningsteknik.

Bara allt detta är också ett företag och inget mer. Och pumpade tränare som sänder sina prestationer och kroppar via sociala nätverk bryr sig inte om vad resultatet blir för deras tittare, huvudsaken är att de tillsammans med övningarna ser en sportflaska med en logotyp, lär sig i förbigående en super ny klocka som exakt räknar kalorier och mer., och de fick tjäna pengar på reklam. I sina konton hittar användaren bilder på oklanderlig mat, någon form av bröst eller smoothie med grapefrukt. Detta är tillräckligt för att känna sig förtryckt och till och med underlägsen, eftersom den idealiska kroppen är så långt borta, och han åt igen på en paj.

Den som lyckas bygga en "drömkropp" (ja, ja, det finns till och med ett utbrett koncept), anser det vara sin plikt att gå några kurser, få ett certifikat och föra sin vision om en hälsosam livsstil till massorna. Hur effektivt allt detta är, eller åtminstone säkert - historien är tyst.

Ack, men en sådan livsstil, när en person börjar hoppa från en diet till en annan, idrottar för centimeters skull i midjan, då är det svårt att kalla denna livsstil frisk. Dessutom, när en person har ett behov av att demonstrera för andra hur han går in för sport eller vilken typ av mat han äter, så råder det ingen tvekan om vem och vad han gör detta.

Vad återstår att göra för resten, mindre framgångsrika i att bygga en drömkropp och skapa en bild av en frisk, energisk och naturligtvis smal person? Att känna sig förtryckt är förstås värre än andra. Trots att det låter åtminstone löjligt, men det är så - ju vackrare bilder och andras prestationer på Internet, desto värre känner majoriteten av helt normala, friska och vackra människor sig själva. Detta är baksidan av motivationen.

Varför har en verkligt hälsosam livsstil ingenting att göra med modern hälsosam livsstil?

Förr eller senare står någon person inför tanken att de måste börja leda en hälsosam livsstil. Oavsett vad som orsakade ett sådant beslut börjar sökandet efter det enklaste och mest prisvärda sättet att bli frisk igen, och därför energisk, smal och vacker. Oftast hittar en person den information som intresserar honom, eller med tanke på den moderna mättnaden i mediarummet hittar information honom på Internet. Och sedan öser glansiga figuridealer och sätt att uppnå dem på honom från alla håll.

Och det här är kanske det viktigaste misstaget som ligger i väntan i början och hotar att leda fitnessbranschen längs den krokiga och taggiga vägen. Överflödet av levande bilder som annonserar vissa varor och livsmedel är ännu mer beroendeframkallande. Det finns en direkt koppling mellan denna bild och produkten, genom att köpa som förmodligen kan komma närmare detta ideal.

Låt oss säga att en person har valt en utmärkt tränare för sig själv, konsulterat en nutritionist om näring och bestämt bestämt att han skulle börja ett nytt liv på måndag. Emellertid slutar sådana allvarliga restriktioner oftare än inte med misslyckande och leder bara till ytterligare en attack av självkritik. När allt kommer omkring innebär en hälsosam livsstil inte strikt efterlevnad av alla standarder och dogmer, ständigt driver en person in i ramarna och tvingar honom att uppleva stress.

Forskare är säkra på att det inte bara är oönskat att ändra något för plötsligt i ditt liv utan också kan vara farligt. Poängen är att motstånd mot förändringar är inneboende i mänskliga gener. Med det här alternativet kan du undvika okända svampar eller bär och höra konstiga ljud för att stänga ingången till grottan. I stort var det detta program som tillät mänskligheten att överleva. Och om du idag, istället för de vanliga biffarna, matar kroppen med kycklingbröst och istället för pajer - ingenting, då kommer det att motstå med all kraft.

Det är viktigt att förstå och acceptera dig själv utanför stereotyperna för fashionabla näringsprogram och andra standarder. Förstå att en hälsosam livsstil inte handlar om saltfri havregryn och smoothies. Upppumpade armar och en femte poäng har heller inget med hälsa att göra, och inte alla som svettas i gymmet är idrottare.

Kroppen kommer inte att förlåta våld mot sig själv, det är värt att förhandla med den och inte betrakta dig själv som smartare än ett välfungerande system, som du är helt och helt beroende av.

Hälsosam livsstil på sovjetiskt sätt, var det så bra?

Traditionellt tror man att Sovjetunionen visste mycket om att upprätthålla hälsa och sport. Även om, om du kommer ihåg, den sovjetiska hälsosamma livsstilen också var ett modernt fenomen snarare än hälsosamt. Maten från den tiden var mer sannolikt att vara välmatad, näringsrik. Kom ihåg recepten från dessa år - särskilt de puffsallader med majonnäs. Samma Mimosa, som är så älskad av ett stort antal familjer, är bara en riktig kaloribomb för dagens zozhniker. Detta är inte förvånande, eftersom generationen som överlevde kriget ansåg hungersnöd vara det värsta som kunde hända.

Egenskaper hos sovjeternas kost, som inte verkar vara helt användbara för deras samtidiga: • Mjölk ansågs vara den mest användbara drycken. Både vuxna och barn drack det. Både på morgonen och på kvällen. Dagens nutritionister tror att vuxna förlorar förmågan att absorbera laktos. Som ett resultat kan mjölk orsaka allergier och matsmältningsproblem. Och i allmänhet uppmanar nutritionister, lämna mjölk till spädbarn! • Hallonsylt var inte bara en delikatess, utan en riktig medicin. Man trodde att den innehåller en massa C -vitamin och salicylsyra, med dess hjälp kan du bli botad av en förkylning. Och den innehåller också socker, vilket gör dess användbarhet mycket villkorad. Dessutom, till och med den mest användbara produkten kokas, och ännu mer kokt som sylt, kan du glömma de fördelaktiga egenskaperna • Fiskolja kan inte entydigt kallas en skadlig eller användbar produkt. Under vissa förhållanden kan det vara både användbart och skadligt. Till exempel rekommenderas det inte för tarmsjukdomar och blod, men i Sovjetunionen gavs det med skedar. • Massiv passion för vändningar och ämnen. Ja, allt detta serverades under såsen "dina egna, hemlagade", "grönsaker". Men samtidigt glömdes det av någon anledning att grönsaker, stekta eller kokta i en stor mängd olja, innehållande ättika och andra konservativa, kan vara goda, men knappast användbara.

När det gäller sport var det enklaste i bruk, men massivt. Elever, fabriksarbetare, pensionärer - alla kategorier av befolkningen deltog i vissa sektioner, spelade volleyboll, basket, åkte skidor, simmade. Men västkulturens inflytande har märkts sedan 80 -talet, då började yoga sprida sig överallt. Människorna, överfodrade i enkla sporter i sovjetisk stil, strömmade in i denna besynnerliga riktning.

Den enklaste sportutrustningen fanns i varje hem. Om den manliga versionen var hantlar och horisontella staplar, vridde kvinnorna hoops, hoppade på ett rep och snurrade på skivan "Grace".

Body shaming som grunden för ett lönsamt företag

Body shaming är en ganska ung trend som uppstod som svar på ihållande försök att driva människor in i ramen för att tvinga dem hur de ska se ut. Detta ord betyder "skam för kroppen". Naturligtvis först uppstod denna riktning som ett svar på konstant tryck. Trots allt började många kvinnor, mödrar till unga tjejer förstå att för att motstå angreppet som skapas runt skönhetsindustrin, matkultur och sport insåg de att detta inte är något annat än ett försök att involvera dem i en oändlig krets av konsumtion, samtidigt som de tillskriver dem en skamkänsla för deras friska, hårda och vackra kroppar.

Celeste Barber är en vanlig amerikansk tjej som alltid har drömt om att bli skådespelerska, men hennes popularitet hittade henne i något annat. De flesta användare av sociala nätverk känner den här tjejen mycket väl och sympatiserar verkligen med henne. 2015 började hon behålla sin Instagram, men det var så annorlunda än de flesta glamorösa sidor av vackra tjejer som strävar efter popularitet att ett stort antal människor från hela världen började prenumerera på henne. Idag följer mer än 7 miljoner människor Celestes liv på sociala nätverk.

Celestes fenomen är att hon inte är rädd för att vara sig själv och gör parodier på fotografier av stjärnor. Samtidigt hävdar hon att hon aldrig strävade efter målet att göra narr av stjärnorna eller skämma ut dem. Tvärtom ville hon visa att det var normalt att känna sig obekväm när man tittade på sådana felfria foton. Och det är normalt att ha en annan figur än modellen, att se rolig ut, ha en mage, celluliter, oriktigt hår är normalt.

Tack vare denna icke-standardiserade hobby har Celeste blivit nästan en symbol för självkärlek och ironi för hela instakulturen, som kretsar kring den påtvingade hälsosamma livsstilen och modekulturen. Hon har aldrig varit intresserad av kost och älskar att äta gott.

Många är säkra på att det är Celeste, och inte Ashley Graham, som är en symbol för kroppspositiv. När allt kommer omkring är det värt att titta på någon intervju med Ashley, då kan du förstå att nästan alla frågor rör hennes vikt och parametrar, eller kommer ner till detta. Det lämnar känslan av att medan Ashley är en eftertraktad modell, tas hon som ett undantag från regeln och tas inte för givet. Därför, även idag, när tolerans och valfrihet råder, finns det fortfarande ett svårt beslut - att vara standardvacker eller sträva efter detta ideal (detta är också godkänt), eller det är chockerande att förbli sig själv.

Hälsosam livsstilskod: ge upp allt dåligt

Så alla som håller sig till en hälsosam livsstil vet att du måste kategoriskt vägra det som är skadligt. Samtidigt spelar det ingen roll vad kroppen tycker om detta, en hälsosam livsstil är, du vet, det bästa som kan hända kroppen. Låt honom glädjas.

Han är antingen utmattad av träning, tvingar honom att hälla svett i skopor, för att bygga upp muskelmassa, sedan är han fylld med protein hela vägen, begränsar honom i kolhydrater, sedan ordnar de en detox, dödar all nödvändig och onödig mikroflora och tvinga honom att uppleva stress om och om igen. Ständiga avslag, stress, kritik - det är vad människokroppen och kroppen möter dagligen. Och av någon anledning, efter att ha levt en anständig del av livet, börjar människor leta efter hälsa och ungdom med konstiga metoder, restriktioner och andra innovationer som är ovanliga för kroppen.

Det är väldigt enkelt att leva utan att lyssna på yttranden från nutritionister och andra välrenommerade experter. Dessutom bevisar de först en sak, och sedan det diametralt motsatta, åtminstone kommer ihåg hur det var med mjölk, vilket har blivit kraftigt skadligt och farligt, även om det alltid har varit användbart. Men när du lyssnar på dig själv har din egen kropp blivit för omodern, även om något annat beteende definitivt inte har något att göra med en hälsosam livsstil. Och om din kropp plötsligt ville ha pizza och ligga på soffan, så kanske det här är det mest nödvändiga, även om det inte är för midjan, men för psykologisk balans? Och vem sa att det är mindre viktigt än vissa parametrar och standarder?

Dessutom gäller sådana kostrestriktioner oftast kvinnor, eftersom de är mest mottagliga för modetrender, inklusive när det gäller näring. Det har bevisats att män genom historien har slukat kvinnor, med tyst samtycke från den senare..