Video: Ett hälsosamt sinne i en frisk kropp: en kost för olympiska rekord
2024 Författare: Richard Flannagan | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 00:18
I en frisk kropp friskt sinne! Och vem vet bättre än de olympiska mästarna hur man håller kroppen i bra form? Nyckeln till deras framgång är regelbunden fysisk aktivitet och en balanserad kost. Umit Bektas, fotograf för Reuter, fångar den dagliga kosten för Turkiets idrottare som förbereder sig för OS i London!
För varje idrottare är det dagliga kaloriinnehållet annorlunda. Till exempel kommer 22-åriga löpare Merve Aydin att tävla för första gången i OS i år, hennes norm är 3000 kcal. Men normen för en 20-årig Nur Tatar (också debutant) är två gånger mindre. Flickan kommer att försvara heder för sitt land i taekwondo. Hennes kost är striktare, eftersom idrottaren måste vara i den exakta viktklassen där hon måste kämpa. En annan skönhet i det turkiska laget är Elif Jale Yesilirmak. Hon är 26 år, hon ägnade större delen av sitt liv åt brottning för att hålla sig i god fysisk form, hon förbrukar cirka 3000 kcal per dag. Elifs gyllene "gastronomiska" regler: ät lax istället för rött kött (brottningsspelaren anser att fisk är en mer näringsrik och hälsosam mat än kött), och se till att du dricker minst 5 liter vatten om dagen!
Män uppmärksammar också en balanserad kost. Fatih Avan, en 23-årig spjutkastare, är övertygad om att hälsosam mat är nyckeln till hans segrar. En erfaren idrottsman behandlar OS ansvarsfullt: Fatih Avan är säker på att att vinna OS är det enda måttet på sann skicklighet! Inte bara hård träning hjälper honom att uppnå höga resultat, utan också en diet avsedd för 3500 kcal, kosten består av proteinmat. Tyngdlyftaren Mete Binay har samma dagspris. Den 27-årige tyngdlyftaren har redan blivit världsmästare och hoppas också på en OS-medalj. Hemligheten bakom hans framgång är två glas mjölk på natten, han föredrar rött kött från maten. Mete Binay är en riktig söt tand, så hon skämmer bort sig själv med läckra desserter. Han försöker aldrig hoppa över frukosten. En idrottsman väljer bara miljövänliga produkter för sin kost, och strax före tävlingen måste han ta vitaminer.
Rekommenderad:
Hur man väljer en ortopedisk stol och håller sig frisk för litteraturkännare
Ortopediska stolar ger pålitligt stöd för ryggraden vid läsning och hälsosam komfort. Topp sex tips för att välja rätt stolmodell
Ett sunt sinne i en frisk kropp: 10 kända författare som var förtjusta i sport
Det verkar som att det inte kan finnas sådana olika aktiviteter än sport och litteratur. Många kända litterära män kombinerade dock ganska framgångsrikt skrivarbete med seriösa fritidsintressen. Och de ansåg honom till och med en integrerad del av livet, spelade fotboll och boxning, simning och skytte, spelade schack och sprang maratonsträckor. I vår dagens recension berömda författare som inte kunde föreställa sig sitt liv utan sport
Varken land eller kyrkogård: Varför Joseph Brodskijs kropp begravdes bara ett och ett halvt år efter hans avresa
Den geniale poeten Joseph Brodskys öde var inte alltid snäll mot honom. Hemma förföljdes han, han placerades på en psykiatrisk klinik och efter utvandringen fick han inte ens komma till Sovjetunionen för att begrava sina släktingar. Och även efter att han lämnat, kokade passioner och argument över var hans kropp skulle vila. Det tog ett och ett halvt år att hitta en plats för poetens sista viloplats
Det som är bra för en löpare är döden för en tyngdlyftare: olympiska mästares kroppar i Howard Schatz fotoprojekt
I en frisk kropp friskt sinne. Det ser ut som att New York-baserade fotograf Howard Schatz har bestämt sig för att illustrera denna enkla sanning och presenterat en storskalig publikation "Idrottsman", som innehåller fotografier av de bästa olympiska idrottarna. Det är anmärkningsvärt att det vanliga för popkulturen "90-60-90" inte fungerar i det här fallet, eftersom det inte finns några enhetliga kriterier för en idealisk kropp (som det visade sig)
Love to the Grave: I USA avlivades en helt frisk hund för att begrava den med sin ägare
Många husdjursägare älskar sina djur och vill aldrig dela med dem. Så en kvinna från staden Chesterfield i Virginia, USA, älskade sin hund Emma och inkluderade den till och med i hennes testamente - kvinnan ville att hunden skulle begravas med henne. Älskarinnan dog dock innan hennes favorit